YOUR HEALTH POD

Episod 34: Varför skall man tänja på sina gränser?

Att tänja på sina gränser är det inte många som vill diskutera. Att tänja på sina gränser är jobbigt. Att tänja på sina gränser kräver lite mer disciplin, vilket inte är bekvämt. Men för att uppnå optimal hälsa, både fysiskt och mental, behöver man faktiskt tänja på sina gränser.
Lyssna på denna episoden om du är nyfiken på vad mer du kan göra för din hälsa.

Episode 33: Hormone Balance For Mid Age Men

Mid-life is a time of transformation, and our hormones play a pivotal role in this journey. As we navigate the changes that come with aging, we also discover new opportunities for growth and well-being. Our hormones undergo significant shifts during mid-life, marking a transition that can be embraced with optimism and resilience. Rather than viewing these changes as a decline, we can approach them as an evolution towards a more enriched and fulfilling phase of life.

Episod 32: För fet eller för lite muskler?

I denna episoden tar vi upp fetma kontra musklemassa. Är det så att vi har för mycket fettmassa, eller är problemet ofta för liten muskelmassa?
Lyssna på avsnittet där vi tar upp problematiken och lösningen.

EPISODE 31: Hormone Balance For Mid-Age Men. A short Introduction

Mid-life is a time of transformation, and our hormones play a pivotal role in this journey. As we navigate the changes that come with aging, we also discover new opportunities for growth and well-being. Our hormones undergo signicant shifts during mid-life, marking a transition that can be embraced with optimism and resilience. Rather than viewing these changes as a decline, we can approach them as an evolution towards a more enriched and fullling phase of life.

Episod 31: Feta, Trötta och Orkeslösa Män

Hur kommer det sig att allt fler män är överviktiga, trötta och orkeslösa? Vad är de direkta orsakerna och hur löser vi problemet?
Häng med oss i detta podavsnitt som alla medelålders män har glädje av!

Episod 30: Konst, Kultur och Sociala Aktiviteter

Hur påverkar Konst, Kultur och Sociala Aktiviteter vår hälsa? Hur kommer det sig att dessa typer av aktiviteter påverkar vår hälsa?

Episod 29: Att Sätta Mål & NÅ Dem

Det är ibland mycket snack kring att sätta mål. Men inte tillräckligt fokus på HUR man når sina mål. Vad krävs? Hur gör man? Vad är nyckeln till att nå sina mål i princip varje gång?
Bli inspirerad av dagens avsnitt!

Episod 28: Långsiktighet och Uthållighet

Hur klarar man att springa/cykla/simma långa sträckor? Hur påverkar det kroppen och hur utmanas psyket? Vad behöver man tänka på för att klara den typen av utmaning och vad är fördelarna?

Episod 27: Dina Gränser - med Carina & Ronny

Vet du dina gränser? Vet du när du bör utmana dina gränser?
Att utmana sina gränser är ofta ett måste då hjärnan skyddar oss från sådant som är jobbigt. 
Vi är av naturen lata. För att utvecklas behöver vi utmana våra gränser. Lyssna på detta avsnitt och bli inspirerad!

Episod 26 Omega 3

Varför är det så viktigt för din hälsa att få i dig tillräckligt med omega 3? Fördelar, nackdelar, kvalitet och hur mycket du bör få i dig.
Gäst: Carina Hammarstrand