YOUR HEALTH POD

Episod 25: Är Den Psykiska Ohälsan en Ny Epedemi?

Den psykiska ohälsan ökar och har gjort så i många år. Vad beror det på och vad kan vi göra åt det?

Episod 24: Måndagsmorgon med Carina & Ronny. Tema: De två livsavgörande sakerna du behöver för att leva frisk längre

Din syreupptagningsförmåga (VO2max) samt din muskelstyrka är helt avgörande för din livskvalitet, framförallt när du blir äldre. Få fakta och råd om hur du enkelt kan bemästra detta och på så vis drastiskt förbättra sannolikheten för en ålderdom med högre livskvalitet.

Episod 23: Live Föreläsning: Hur Hjärna, Tarm och Muskler hänger ihop.

Föreläsning har några år på nacken men är lika aktuell idag som någonsin. 

Episod 22: Måndagsmorgon med Carina & Ronny - Tema: Barnfetma

Barnfetma har blivit en epedemi där vi ser barn så unga som 8 år utveckla diabetes typ2, som tidigare kallades för åldersdiabetes.
Vi diskuterar varför och vad som bör göras omgående.

Episod 21: Träna med Smärta Episod

Hur kan vi veta om det är okej att träna trots att vi har ont? Vad är det för skillnad på smärta och smärta? 

Episod 20: Hälsoklyfter i Samhället. Hur kan vi förändra denna destruktiva struktur?

Klyftan blir bara tydligare och tydligare. Ohälsan i de lägre socioekonomiska grupperna blir allt tydligare. Vi ser fler rökare, mer övervikt, fler med typ2 diabetes osv.
Hur kommer detta sig och vad skulle vi kunna göra åt det?

Episod 19: Kom igång med vårträningen

Börja löpträna? Inte tränat på ett tag? Har du anmält dig till något lopp?
Att komma igång med utomhusträning på våren kan vara mer riskfyllt än vad de flesta vet. Lär dig knepen som håller dig frisk, hel och ger dig bättre resultat

Episod 18: Manligt och kvinnligt klimakterie

Klimakteriet: En resa för både män och kvinnor

I detta avsnitt av vår podcast dyker vi ner i klimakteriets värld, en fas i livet som både män och kvinnor går igenom. Vi pratar om de hormonella förändringar som sker i kroppen, de vanligaste symptomen, och hur man kan hantera dem på bästa sätt.

Kvinnligt klimakterium:

• Hormonell förändring: Klimakteriet präglas av en gradvis minskning av östrogen och progesteron, vilket leder till menstruationens upphörande.
• Vanliga symptom: Värmevallningar, svettningar, sömnproblem, humörsvängningar, vaginal torrhet, och minskad sexlust.
• Hantering: Hormoniersättningsterapi (HRT), livsstilsförändringar, kost och motion, samt komplementär och alternativ medicin.

Manligt klimakterium:

• Hormonell förändring: Testosteronnivåerna sjunker gradvis med åldern, men i en lägre takt än östrogen hos kvinnor.
• Vanliga symptom: Minskad muskelmassa och benmassa, trötthet, minskad sexlust, och humörsvängningar.
• Hantering: Testosterontillskott, livsstilsförändringar, kost och motion, samt psykologiskt stöd.

Oavsett kön:

• Klimakteriet är en naturlig del av livet.
• Det är inte en sjukdom, men det kan medföra utmaningar.
• Det finns hjälp att få, och man behöver inte gå igenom det ensam.

Tack för att du lyssnade!

Episode 17: Hard Conversation - ENGLISH

We are starting a new phase on this channel that has also changed name, as you can tell. In this first episode we explain what we do, why we do it and why this is so important.
Feel free to share this podcast to all men you can imagine would benefit from it!

EPISOD #16 - Intervju med Carina Hammarstrand

FLEST MÅLGÅNGAR I VASALOPPET I VÄRLDEN!

Carina Hammarstrand är imponerande på många sätt. Men hennes 153 målgångar i Vasaloppet, 25 Svenska Klassiker är väl det som imponerar mest på de flesta! Att Carina dessutom gjort det med rejäl artros i knä och rygg är inget mindre än en stor bragd!
Carina är fysioterapeut och arbetat i mer än 30 år med att hjälpa människor med deras bekymmer i rörelseapparaten. Att hon dessutom själv har utmaningar med artros själv gör kanske Carina till än mer passionerad i sin roll som fysioterapeut.
Lyssna på Carina´s extremt imponerande historia och låt hennes entusiasm smitta av sig på dig! !

Carina Hammarstrand är imponerande på många sätt. Men hennes 153 målgångar i Vasaloppet, 25 Svenska Klassiker är väl det som imponerar mest på de flesta! Att Carina dessutom gjort det med rejäl artros i knä och rygg är inget mindre än en stor bragd!
Carina är fysioterapeut och arbetat i mer än 30 år med att hjälpa människor med deras bekymmer i rörelseapparaten. Att hon dessutom själv har utmaningar med artros själv gör kanske Carina till än mer passionerad i sin roll som fysioterapeut.
Lyssna på Carina´s extremt imponerande historia och låt hennes entusiasm smitta av sig på dig! 

Carinas kurs Artrosskolan på www.formbar.se är något jag starkt kan rekommendera för er som har, eller känner någon som har artros.